четверг, 19 октября 2023
12:12
Доступ к записи ограничен
Развитие происходит из точки покоя
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
понедельник, 04 апреля 2022
11:17
Доступ к записи ограничен
Развитие происходит из точки покоя
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
четверг, 24 марта 2022
Развитие происходит из точки покоя
Вести дневник не хотела, но и терять его не хочется.
Очень жутко от событий в мире, не думала, что доживу до такого.
Появились проблемы с засыпанием.
Спасаюсь работой, рутиной и бегом, а ещё веду ежедневник и это помогает не сходить с ума.
О будущем думать страшно, соцсети — источник бесконечных ужасов и тревоги. Рада, что дайри ещё существует.
Весна в этом году выглядит нелепой и неуместной.
понедельник, 31 августа 2020
Развитие происходит из точки покоя
Эволюция постаралась.
Сильные чувства в начале отношений — это чистая химия мозга. Мозг в самом наибуквальнейшем смысле накачивает вас наркотой: например, амфетаминами и морфином (последний в виде эндорфинов).
Весь этот фейрверк с СИЛЬНЫМИ ЧУЙСТВАМИ эволюционно нужен только для того, чтобы человек эффективно размножился. При удачном стечении обстоятельств (и не без помощи других наркотиков от мозга, кроме упомянутых, ещё фенилэтиламин, адреналин, прогестерон и окситоцин) пара находит комфортную дистанцию, размножается, делит обязанности, и мозг перекрывает фонтан наркоты. Никаких чуйств после 30-го месяца знакомства, вы свою эволюционную задачу выполнили.
После 30-го месяца остаётся чуток окситоцина (который отвечает за близость) и если у пары есть общие интересы, то чуток дофамина. Этого в принципе достаточно, чтобы заботиться друг о друге и проводить время вместе.
Больше наркоты мозг не даст.
Попытаетесь обмануть мозг (например постоянно менять партнёров) и нагрести халявных ЧУЙСТВ (наркоты то есть), он вас накажет. С вами станет то же самое, что и со всеми наркоманами — начнёт расти толерантность, мозгу постоянно будет мало кайфа, что бы вы не делали.
Скопировано отсюда
Сильные чувства в начале отношений — это чистая химия мозга. Мозг в самом наибуквальнейшем смысле накачивает вас наркотой: например, амфетаминами и морфином (последний в виде эндорфинов).
Весь этот фейрверк с СИЛЬНЫМИ ЧУЙСТВАМИ эволюционно нужен только для того, чтобы человек эффективно размножился. При удачном стечении обстоятельств (и не без помощи других наркотиков от мозга, кроме упомянутых, ещё фенилэтиламин, адреналин, прогестерон и окситоцин) пара находит комфортную дистанцию, размножается, делит обязанности, и мозг перекрывает фонтан наркоты. Никаких чуйств после 30-го месяца знакомства, вы свою эволюционную задачу выполнили.
После 30-го месяца остаётся чуток окситоцина (который отвечает за близость) и если у пары есть общие интересы, то чуток дофамина. Этого в принципе достаточно, чтобы заботиться друг о друге и проводить время вместе.
Больше наркоты мозг не даст.
Попытаетесь обмануть мозг (например постоянно менять партнёров) и нагрести халявных ЧУЙСТВ (наркоты то есть), он вас накажет. С вами станет то же самое, что и со всеми наркоманами — начнёт расти толерантность, мозгу постоянно будет мало кайфа, что бы вы не делали.
Скопировано отсюда
вторник, 25 августа 2020
Развитие происходит из точки покоя
Есть ли фишка, чтобы влюбить в себя?
Такая фишка есть, но она вам не понравится.
Дело в том, что вот это чувство "это мой человек" — оно связано с детским импринтом родительской фигуры. Если мы похожи на родительскую фигуру собеседника, то у него возникает вот эта сама "непреодолимая тяга".
Плохие же новости в том, что:
1. Образу придётся соответствовать. И вас будут нещадно ненавидеть за всё поведение, которое из этого образа выбиваются. "Я думал, что ты хорошая, а оказывается..." Нельзя иметь никакие увлечения или занятия, нельзя иметь собственные потребности и личную жизнь. Потому что всё это означает, что вы плохой родитель и не любите своего избранника.
2. Нельзя проявлять слабость и зависимость. Родительская фигура для внутреннего ребёнка - это всемогущий, всеведущий, всеконтролирующий бог. Нельзя ни в чём нуждаться, нельзя выходить из себя, нельзя чего-то не знать или не уметь. Всегда нужно держать себя в руках, всегда нужно быть любящим, всегда нужно быть спокойным и уравновешенным. Иначе - вы не родитель, а проклятый самозванец и людоед.
3. Соответственно, против вас будет регулярно применяться насилие. Физическое или моральное - не имеет особого значения. Потому что раз вы родитель, то всесильны, и вы всё что угодно вытерпите. Размер причинённого ущерба партнёром осознаваться не будет, и все ваши жалобы будут расценены как насилие.
4. У вас никогда не будет достаточно сил, чтобы выполнить все предыдущие пункты. Даже забота о маленьком ребёнке - тяжелейший труд, а когда маленький ребёнок весит 100 кг и физически и материально независим, нет ни единого шанса, что вы такое потянете.
5. Альтернативно можно применить насилие первым, и самому стать абьюзером. При определённой доле независимости и знании о том, как работает психика, это не так уж сложно. Партнёра можно кормить обещаниями стать хорошим родителем очень, очень долго.
А если вы не намерены попадать в родительский импринт партнёра, то увы. Немногие люди вообще осознают, что у них этот импринт есть, и немногие способны дойти до идеи "а давайте я буду отношаться не со своим родителем, а с реальным человеком". При этом волшебства и химии будет мало, только на первые 3 месяца отношений (там у мозга своя весёлая вечеринка с цветастым коктейлем из гормонов). Потом окажется, что это чужой и отдельный человек и придётся о каждой мелочи договариваться с кровью и потом - потому что "понимание с полуслова" это тоже про родительский импринт. А работу это делать мало кому охота.
Так что никакой магии, только руками создавать отношения с тем, кто готов искать не волшебную влюблённость, а ответственность и мастерство в построении реальных отношений.
Взято здесь
Такая фишка есть, но она вам не понравится.
Дело в том, что вот это чувство "это мой человек" — оно связано с детским импринтом родительской фигуры. Если мы похожи на родительскую фигуру собеседника, то у него возникает вот эта сама "непреодолимая тяга".
Плохие же новости в том, что:
1. Образу придётся соответствовать. И вас будут нещадно ненавидеть за всё поведение, которое из этого образа выбиваются. "Я думал, что ты хорошая, а оказывается..." Нельзя иметь никакие увлечения или занятия, нельзя иметь собственные потребности и личную жизнь. Потому что всё это означает, что вы плохой родитель и не любите своего избранника.
2. Нельзя проявлять слабость и зависимость. Родительская фигура для внутреннего ребёнка - это всемогущий, всеведущий, всеконтролирующий бог. Нельзя ни в чём нуждаться, нельзя выходить из себя, нельзя чего-то не знать или не уметь. Всегда нужно держать себя в руках, всегда нужно быть любящим, всегда нужно быть спокойным и уравновешенным. Иначе - вы не родитель, а проклятый самозванец и людоед.
3. Соответственно, против вас будет регулярно применяться насилие. Физическое или моральное - не имеет особого значения. Потому что раз вы родитель, то всесильны, и вы всё что угодно вытерпите. Размер причинённого ущерба партнёром осознаваться не будет, и все ваши жалобы будут расценены как насилие.
4. У вас никогда не будет достаточно сил, чтобы выполнить все предыдущие пункты. Даже забота о маленьком ребёнке - тяжелейший труд, а когда маленький ребёнок весит 100 кг и физически и материально независим, нет ни единого шанса, что вы такое потянете.
5. Альтернативно можно применить насилие первым, и самому стать абьюзером. При определённой доле независимости и знании о том, как работает психика, это не так уж сложно. Партнёра можно кормить обещаниями стать хорошим родителем очень, очень долго.
А если вы не намерены попадать в родительский импринт партнёра, то увы. Немногие люди вообще осознают, что у них этот импринт есть, и немногие способны дойти до идеи "а давайте я буду отношаться не со своим родителем, а с реальным человеком". При этом волшебства и химии будет мало, только на первые 3 месяца отношений (там у мозга своя весёлая вечеринка с цветастым коктейлем из гормонов). Потом окажется, что это чужой и отдельный человек и придётся о каждой мелочи договариваться с кровью и потом - потому что "понимание с полуслова" это тоже про родительский импринт. А работу это делать мало кому охота.
Так что никакой магии, только руками создавать отношения с тем, кто готов искать не волшебную влюблённость, а ответственность и мастерство в построении реальных отношений.
Взято здесь
четверг, 18 июня 2020
Развитие происходит из точки покоя
Сделала приятное открытие во время самоизоляции — домашний онлайн коворкинг. Это просто спасение для тех, кому сложно долго концентрироваться на работе, кому вечно надо отвлекаться на соцсети всё подряд. Немного странно, но работа с незнакомыми людьми по вебке сильно дисциплинирует и я не жалею потраченных денег (один раз за вечный доступ). Плюс там есть комната для чтения, так что можно не только работать.
Единственная проблема, которая появилась недавно и немного меня расстроила — владелица коворкинга подзабила на продвижение сервиса и людей там становится меньше. Может, конечно, это связано с тем, что у студентов заканчиваются сессии, но я вижу что профиль в инсте заброшен с начала месяца и это блин плохо сказывается.
Единственная проблема, которая появилась недавно и немного меня расстроила — владелица коворкинга подзабила на продвижение сервиса и людей там становится меньше. Может, конечно, это связано с тем, что у студентов заканчиваются сессии, но я вижу что профиль в инсте заброшен с начала месяца и это блин плохо сказывается.
вторник, 16 июня 2020
Развитие происходит из точки покоя
Дневник снесут в архив, если я ничего не напишу.
И писать не хочется, и лишиться дневника жалко. Я потеряла способность искренне писать о себе и волнующих темах. Меня беспокоит тревожность, ведь за искренность можно поплатиться, если кто-то обнаружит записи.
Очень больно до сих пор вспоминать дневники в тетрадях, которые я вела в старшей школе и институте — они остались в квартире родителей (когда съезжала к мужу, я забыла о них). Конечно же моя мама точно их нашла и прочитала. Это мерзко, обидно и пугающе. Сама я не помню о чём там, но факт, что родители запихнули нос без разрешения во что-то личное вызывает отвращение. Любимая защитная реакция — прекратить делать то, из-за чего мне стало неприятно, хотя это нелогично, ведь проблема в действиях другого человека, а не в моем "писательстве".
И писать не хочется, и лишиться дневника жалко. Я потеряла способность искренне писать о себе и волнующих темах. Меня беспокоит тревожность, ведь за искренность можно поплатиться, если кто-то обнаружит записи.
Очень больно до сих пор вспоминать дневники в тетрадях, которые я вела в старшей школе и институте — они остались в квартире родителей (когда съезжала к мужу, я забыла о них). Конечно же моя мама точно их нашла и прочитала. Это мерзко, обидно и пугающе. Сама я не помню о чём там, но факт, что родители запихнули нос без разрешения во что-то личное вызывает отвращение. Любимая защитная реакция — прекратить делать то, из-за чего мне стало неприятно, хотя это нелогично, ведь проблема в действиях другого человека, а не в моем "писательстве".
четверг, 13 июня 2019
Развитие происходит из точки покоя
Ведение дневника терапевтично. Помогает разобраться в мыслях, снижает тревожность, даёт ощущение, что выговорился.
Я всегда нахожу причины не писать в дневник. Мешает страх и стыд. Мешает ощущение, что кто-то прочитает и осудит, даже если я напишу в тетрадь и очень далеко спрячу. А тем временем, страх осуждения, зависимость от чужих мнений — главное, от чего мне надо избавляться на данном этапе. Это сжирает столько сил! Я могла бы кучу всего сделать, попробовать, если бы не следовала установке "не существуй". Не осуждают только тех, кто не существует. Я много сижу в соцсетях и вижу, что хейтеры есть у всех, кто пробует показать себя, свои мысли, вести блог, рассуждать о чём-то. Любая точка зрения хоть у кого-то вызывает несогласие. Любая внешность, кстати, тоже.
В прошлом месяце я перестала общаться с родителями. Они довольно токсичные и часто обижают меня, считая, что знают как мне лучше жить. И мне стало легче, когда я больше не слушаю упрёки относительно цвета волос и "пора рожать". Мне приятно, что никто не приходит в гости к нам с мужем и не начинает рыться в шкафах с целью наведения порядка. Мне нравится исключать из жизни людей, которые несут в неё дерьмо и не уважают меня. Но чувство вины тоже не даёт покоя, потому что в нашей культуре принято прогибаться под родителей и терпеть любые их выходки.
Суть в том, что никто не обязан терпеть.
Никто не обязан нравиться другим.
Равнодушие одного взрослого человека не может навредить другому взрослому человеку.
Вредит только отсутствие границ.
Так просто и так сложно одновременно.
Я всегда нахожу причины не писать в дневник. Мешает страх и стыд. Мешает ощущение, что кто-то прочитает и осудит, даже если я напишу в тетрадь и очень далеко спрячу. А тем временем, страх осуждения, зависимость от чужих мнений — главное, от чего мне надо избавляться на данном этапе. Это сжирает столько сил! Я могла бы кучу всего сделать, попробовать, если бы не следовала установке "не существуй". Не осуждают только тех, кто не существует. Я много сижу в соцсетях и вижу, что хейтеры есть у всех, кто пробует показать себя, свои мысли, вести блог, рассуждать о чём-то. Любая точка зрения хоть у кого-то вызывает несогласие. Любая внешность, кстати, тоже.
В прошлом месяце я перестала общаться с родителями. Они довольно токсичные и часто обижают меня, считая, что знают как мне лучше жить. И мне стало легче, когда я больше не слушаю упрёки относительно цвета волос и "пора рожать". Мне приятно, что никто не приходит в гости к нам с мужем и не начинает рыться в шкафах с целью наведения порядка. Мне нравится исключать из жизни людей, которые несут в неё дерьмо и не уважают меня. Но чувство вины тоже не даёт покоя, потому что в нашей культуре принято прогибаться под родителей и терпеть любые их выходки.
Суть в том, что никто не обязан терпеть.
Никто не обязан нравиться другим.
Равнодушие одного взрослого человека не может навредить другому взрослому человеку.
Вредит только отсутствие границ.
Так просто и так сложно одновременно.
среда, 19 декабря 2018
Развитие происходит из точки покоя
Я больше не могу молчать)
Вести дневник для меня всё-таки важно, хотя боюсь, что знакомые узнают. Но во мне столько эмоций, я устала замалчивать, я хочу об этом писать.
Слушаю аудио-книгу Петрановской "Тайная опора" и охреневаю. Охреневаю, как в нашем детоцентристском обществе взрослые кладут болт на эмоции и психологическое здоровье собственных обожаемых детей.
Меня разрывает обида и негодование от того, как много ошибок совершали мои родители. Я считаю своё детство счастливым, но также помню нередкие моменты омрачения этого счастья из-за незнания родителей, как себя вести. В общем, благодаря их незнанию я уже год посещаю терапию и испытываю много трудностей в своей взрослой жизни. Но не хочу об этом подробно.
Мои коллеги, к слову, активно заводят детей или планируют это делать. И я слышу обсуждения, как важно маленького ребенка не приучать к рукам, ибо нефиг, а то потом ваще сядет на шею. Это утверждение активно одобряется и считается истинным.
Я слышу мнения, что косметику подросткам надо запрещать, потому что накрашенные школьницы — источник педофилии в обществе.
Я слышу предположения, что если муж отрубил руки жене (случай Маргариты Грачевой, прогремевший год назад), то значит она его сама довела. Ведь у любого терпения есть предел. Это говорит женщина, мечтающая о детях и семье.
И никто из моих детных знакомых не читают литературу по детской психологии. У них установки как в 90-х: главное обеспечить материально ну и любить уж как умеем. Меня это злит, мне жаль, что в моем кругу общения понятие "психология" — что-то непонятное, неважное и вообще оно как-то само по себе.
Эти знакомые очень скептически отзываются, когда узнают, что я хожу к психотерапевту. Кто-то с усмешкой спрашивает: "И что, с тобой просто разговаривают? Круто, надо и мне так начать зарабатывать, лол", кто-то прямо отвечает: "Ой, а я вот не верю в психотерапию". Это настолько горько! Люди искренне недоумевают, видя чужие старания позаботиться о своем внутреннем мире.
На этой планете дефицит эмпатии.
Вести дневник для меня всё-таки важно, хотя боюсь, что знакомые узнают. Но во мне столько эмоций, я устала замалчивать, я хочу об этом писать.
Слушаю аудио-книгу Петрановской "Тайная опора" и охреневаю. Охреневаю, как в нашем детоцентристском обществе взрослые кладут болт на эмоции и психологическое здоровье собственных обожаемых детей.
Меня разрывает обида и негодование от того, как много ошибок совершали мои родители. Я считаю своё детство счастливым, но также помню нередкие моменты омрачения этого счастья из-за незнания родителей, как себя вести. В общем, благодаря их незнанию я уже год посещаю терапию и испытываю много трудностей в своей взрослой жизни. Но не хочу об этом подробно.
Мои коллеги, к слову, активно заводят детей или планируют это делать. И я слышу обсуждения, как важно маленького ребенка не приучать к рукам, ибо нефиг, а то потом ваще сядет на шею. Это утверждение активно одобряется и считается истинным.
Я слышу мнения, что косметику подросткам надо запрещать, потому что накрашенные школьницы — источник педофилии в обществе.
Я слышу предположения, что если муж отрубил руки жене (случай Маргариты Грачевой, прогремевший год назад), то значит она его сама довела. Ведь у любого терпения есть предел. Это говорит женщина, мечтающая о детях и семье.
И никто из моих детных знакомых не читают литературу по детской психологии. У них установки как в 90-х: главное обеспечить материально ну и любить уж как умеем. Меня это злит, мне жаль, что в моем кругу общения понятие "психология" — что-то непонятное, неважное и вообще оно как-то само по себе.
Эти знакомые очень скептически отзываются, когда узнают, что я хожу к психотерапевту. Кто-то с усмешкой спрашивает: "И что, с тобой просто разговаривают? Круто, надо и мне так начать зарабатывать, лол", кто-то прямо отвечает: "Ой, а я вот не верю в психотерапию". Это настолько горько! Люди искренне недоумевают, видя чужие старания позаботиться о своем внутреннем мире.
На этой планете дефицит эмпатии.
среда, 07 сентября 2016
09:14
Доступ к записи ограничен
Развитие происходит из точки покоя
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
четверг, 04 августа 2016
13:37
Доступ к записи ограничен
Развитие происходит из точки покоя
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
понедельник, 01 августа 2016
Развитие происходит из точки покоя
Очень скучаю по прошлому. Так хочется вернуться назад во вторую половину 90-х и начало 2000-х. Я тогда ощущала жизнь гораздо более полно, время не исчезало бесследно, лето даже надоедать успевало.
Я хочу снова видеть своих подружек и друзей маленькими и снова веселиться так же от души, как мы делали тогда, постоянно смеяться. Ощущать запах каждого сезона, выходя на улицу. Я помню, как меня обволакивала прохлада подъезда а потом тёплый ветер и солнечные лучи, когда я выбегала гулять на улицу летом, помню осенний влажный дух и невероятно бодрящий ледяной аромат зимы.
Помню, как кружил тополиный пух, как было мало машин и много зелени вокруг, много неба, потому что вокруг ещё не было этих нелепых суровых многоэтажек, которые зачем-то возвели всюду теперь. Я помню, как мне всё казалось просторнее: квартира, двор, мой город, и даже время. Я за один день будто успевала прожить несколько жизней, и силы почти не иссякали даже к вечеру. Я помню особое ощущение радости от каждой игрушки, от каждой вещи, которую мне покупали, я чувствовала это всё будто бы всем нутром и радовалась также. И всегда было что-то интересное, каждую минуту, даже одной мне не было скучно, всегда были игры, занятия, размышления, всё это поглощало меня, всё было таким разнообразным и счастливым.
Особенно я любила дачу, хотя иногда не хотела туда уезжать. Как было там волшебно, это загадочное кладбище за окном, высоченные березы, эти поля, этот пруд, наш небольшой, но такой большой тогда для меня двор, где можно было бесконечно кататься на велосипеде кругами или играть с Сашкой в салочки, или развлекаться игрой в "ножички", или лазить по крышам и заборам... Тот телевизор, который показывал только 2 канала, но по одному из них обязательно показывали черепашек ниндзя в 2 часа дня, и это было такое важное и крутое событие, что нельзя было пропустить. У нас было всего две комнатки и маленькая кухня, но как я их люблю, в спальне а в жару было очень прохладно, всегда можно было перевести дух в долгие летние знойные дни, а потом снова бежать в жару. Играть в войнушку из бутылок с холодной водой (не было у нас тогда водных пистолетов), прыгать вокруг фонтанчиков, которые били из дырок шлангов для полива огорода, уезжать за ворота куда-то далеко по тропинкам поля, или скрыться где-то в густых зарослях кладбища, чтоб курить тайком и чувствовать себя особенно героически из-за этого.
Безумно люблю своё детство. И всё чаще вспоминаю его, потому что очень томлюсь в нехватке той беззаботности и непроглядного счастья, чувства защищенности и внутренней уверенности, что всё будет хорошо всегда, а жизнь невероятно интересна.
Я хочу снова видеть своих подружек и друзей маленькими и снова веселиться так же от души, как мы делали тогда, постоянно смеяться. Ощущать запах каждого сезона, выходя на улицу. Я помню, как меня обволакивала прохлада подъезда а потом тёплый ветер и солнечные лучи, когда я выбегала гулять на улицу летом, помню осенний влажный дух и невероятно бодрящий ледяной аромат зимы.
Помню, как кружил тополиный пух, как было мало машин и много зелени вокруг, много неба, потому что вокруг ещё не было этих нелепых суровых многоэтажек, которые зачем-то возвели всюду теперь. Я помню, как мне всё казалось просторнее: квартира, двор, мой город, и даже время. Я за один день будто успевала прожить несколько жизней, и силы почти не иссякали даже к вечеру. Я помню особое ощущение радости от каждой игрушки, от каждой вещи, которую мне покупали, я чувствовала это всё будто бы всем нутром и радовалась также. И всегда было что-то интересное, каждую минуту, даже одной мне не было скучно, всегда были игры, занятия, размышления, всё это поглощало меня, всё было таким разнообразным и счастливым.
Особенно я любила дачу, хотя иногда не хотела туда уезжать. Как было там волшебно, это загадочное кладбище за окном, высоченные березы, эти поля, этот пруд, наш небольшой, но такой большой тогда для меня двор, где можно было бесконечно кататься на велосипеде кругами или играть с Сашкой в салочки, или развлекаться игрой в "ножички", или лазить по крышам и заборам... Тот телевизор, который показывал только 2 канала, но по одному из них обязательно показывали черепашек ниндзя в 2 часа дня, и это было такое важное и крутое событие, что нельзя было пропустить. У нас было всего две комнатки и маленькая кухня, но как я их люблю, в спальне а в жару было очень прохладно, всегда можно было перевести дух в долгие летние знойные дни, а потом снова бежать в жару. Играть в войнушку из бутылок с холодной водой (не было у нас тогда водных пистолетов), прыгать вокруг фонтанчиков, которые били из дырок шлангов для полива огорода, уезжать за ворота куда-то далеко по тропинкам поля, или скрыться где-то в густых зарослях кладбища, чтоб курить тайком и чувствовать себя особенно героически из-за этого.
Безумно люблю своё детство. И всё чаще вспоминаю его, потому что очень томлюсь в нехватке той беззаботности и непроглядного счастья, чувства защищенности и внутренней уверенности, что всё будет хорошо всегда, а жизнь невероятно интересна.
понедельник, 18 июля 2016
22:30
Доступ к записи ограничен
Развитие происходит из точки покоя
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
вторник, 23 сентября 2014
Развитие происходит из точки покоя
Свободное письмо.
Техника №1
Нужно просто сесть с несколькими листами бумаги, и начать писать. Все что приходит в голову, все что беспокоит. Без разбора. Ведь кроме вас самих никто не будет это читать.
Когда писать? Писать нужно, когда вы не можете решить какую-то проблему. Когда бушуют эмоции или когда уныние. Страх, злость, стыд, удивление, желание, счастье и так далее. Выгружайте на бумагу все, что есть в вашей голове. Не обязательно писать на какую-либо определенную тему. Просто пишите все что пишется, все, что приходит в голову. Не редактируйте. Мысль может скакать с одного на другое и обратно.
Как правило, когда мозг "выгрузил" на бумагу достаточное количество информации по какой-либо проблеме, эта проблема как бы успокаивается и тема сама собой меняется.
Пишите ярко, описывайте ваши чувства, потребности. Описывайте чувства и потребности других людей, когда какие-либо ваши проблемы связаны с межличностными отношениями.
Когда вы выгрузили из головы всю информацию, наступает момент просветления и счастья.
В этой технике писать нужно не по минутам, а до какого-либо озарения, понимания ситуации на новом уровне. Причем, как только озарение произошло, не нужно себя заставлять писать дальше. Иначе может возникнуть "превышение". И в случае превышения весь положительный эффект от письма может пропасть, и ваше состояние ухудшится. Ненужно заставлять себя. Можно сделать перерыв на некоторое время и если снова возникнет желание, продолжить писать.
Техника №2
читать дальше
Техника №1
Нужно просто сесть с несколькими листами бумаги, и начать писать. Все что приходит в голову, все что беспокоит. Без разбора. Ведь кроме вас самих никто не будет это читать.
Когда писать? Писать нужно, когда вы не можете решить какую-то проблему. Когда бушуют эмоции или когда уныние. Страх, злость, стыд, удивление, желание, счастье и так далее. Выгружайте на бумагу все, что есть в вашей голове. Не обязательно писать на какую-либо определенную тему. Просто пишите все что пишется, все, что приходит в голову. Не редактируйте. Мысль может скакать с одного на другое и обратно.
Как правило, когда мозг "выгрузил" на бумагу достаточное количество информации по какой-либо проблеме, эта проблема как бы успокаивается и тема сама собой меняется.
Пишите ярко, описывайте ваши чувства, потребности. Описывайте чувства и потребности других людей, когда какие-либо ваши проблемы связаны с межличностными отношениями.
Когда вы выгрузили из головы всю информацию, наступает момент просветления и счастья.
В этой технике писать нужно не по минутам, а до какого-либо озарения, понимания ситуации на новом уровне. Причем, как только озарение произошло, не нужно себя заставлять писать дальше. Иначе может возникнуть "превышение". И в случае превышения весь положительный эффект от письма может пропасть, и ваше состояние ухудшится. Ненужно заставлять себя. Можно сделать перерыв на некоторое время и если снова возникнет желание, продолжить писать.
Техника №2
читать дальше
воскресенье, 21 сентября 2014
Развитие происходит из точки покоя
вторник, 16 сентября 2014
Развитие происходит из точки покоя
15.09.2014 в 23:34
Пишет Yin:В уже упомянутой мной книге Брене Браун "Великие дерзания" я нашла абсолютную квитэссенцию терапевтического опыта.
Девиз для всех терапевтов, клиентов и интересующихся.
"Вы настолько больны, насколько не высказались".
Здоровы ли вы? Все ли с вами в порядке? Нужен ли вам терапевт? Что он может дать? Что делать на терапии?
Когда я увидела эту фразу, у меня аж мурашки пошли по коже, настолько это правильная фраза.
То, что невысказано, невыражено, непрожито, все, что не было услышано чуткими и нежными Другими - будет лишь копиться и гнить, и даже если не вылезет наружу - будет вонять.
Но услышанное другими, оно больше не имеет ни силы, ни власти.
Вытащите рыбу из-за батареи, и атмосфера в доме улучшится.
Так что небольшой опрос.
Есть ли у вас вещи, которые вы никогда и никому не рассказывали? Потому что это стыдно, позорно, недостойно; потому что вас не поймут, от вас отвернутся, как только узнают, какой вы на самом деле человек?
Есть ли у вас тайны, личные или семейные, которые вы хотели бы спрятать от всего мира?
Есть ли у вас темная часть, которую вы прячете ото всех?
URL записиДевиз для всех терапевтов, клиентов и интересующихся.
"Вы настолько больны, насколько не высказались".
Здоровы ли вы? Все ли с вами в порядке? Нужен ли вам терапевт? Что он может дать? Что делать на терапии?
Когда я увидела эту фразу, у меня аж мурашки пошли по коже, настолько это правильная фраза.
То, что невысказано, невыражено, непрожито, все, что не было услышано чуткими и нежными Другими - будет лишь копиться и гнить, и даже если не вылезет наружу - будет вонять.
Но услышанное другими, оно больше не имеет ни силы, ни власти.
Вытащите рыбу из-за батареи, и атмосфера в доме улучшится.
Так что небольшой опрос.
Есть ли у вас вещи, которые вы никогда и никому не рассказывали? Потому что это стыдно, позорно, недостойно; потому что вас не поймут, от вас отвернутся, как только узнают, какой вы на самом деле человек?
Есть ли у вас тайны, личные или семейные, которые вы хотели бы спрятать от всего мира?
Есть ли у вас темная часть, которую вы прячете ото всех?
понедельник, 08 сентября 2014
Развитие происходит из точки покоя
Любовь – единственный бизнес, в котором окупается абсолютная расточительность. Дарите ее, разбрасывайте, расплескивайте повсюду, выверните карманы, вытряхните корзины, - и назавтра у вас ее будет больше, чем когда-либо прежде.
понедельник, 30 июня 2014
Развитие происходит из точки покоя
Страх – это то, что вы ощущаете, когда думаете, что у вас нет поддержки. Когда вы чувствуете разделение, отдаленность, тогда вы ощущаете страх.
Мы просто должны осознать то, откуда пришли, свой источник и соединиться со своим Высшим Я. Тогда страх просто исчезает. Необходимо всего лишь это осознание: "Божественное так сильно меня любит; Бесконечное пребывает со мной и вся природа является частью меня. Есть кто-то, кто заботится обо мне".
Просто таких мыслей и положительных установок вполне достаточно, чтобы заставить страх убежать.
Шри Шри Рави Шанкар
Мы просто должны осознать то, откуда пришли, свой источник и соединиться со своим Высшим Я. Тогда страх просто исчезает. Необходимо всего лишь это осознание: "Божественное так сильно меня любит; Бесконечное пребывает со мной и вся природа является частью меня. Есть кто-то, кто заботится обо мне".
Просто таких мыслей и положительных установок вполне достаточно, чтобы заставить страх убежать.
Шри Шри Рави Шанкар
пятница, 23 мая 2014
Развитие происходит из точки покоя
Женская любовь безоговорочна, эмоциональна, добра и заботлива. Если женщина любит, она будет посвящать мужчине всю себя, поддерживать, даже если он никчемен и совсем не заслуживает ее внимания, будет верна - даже представить не может себя с кем-то другим. Именно такой любви женщины ожидают в ответ. Но любовь мужчины совсем иная.
читать дальше
читать дальше
среда, 30 апреля 2014
Развитие происходит из точки покоя
Ты можешь быть любим, любима.
Но вся любовь, которую ты когда-либо испытаешь – приходит изнутри.
Твоей любовью никогда не будет кто-то, кроме тебя самого, тебя самой. Ты и есть твоя любовь, и это глупое проецирование источника любви куда-то вовне – просто лишает тебя возможности раскрыть подлинный источник в себе.
Не допускай того, чтобы зависимость лишала тебя возможности быть способным, быть способной любить. /с/
Но вся любовь, которую ты когда-либо испытаешь – приходит изнутри.
Твоей любовью никогда не будет кто-то, кроме тебя самого, тебя самой. Ты и есть твоя любовь, и это глупое проецирование источника любви куда-то вовне – просто лишает тебя возможности раскрыть подлинный источник в себе.
Не допускай того, чтобы зависимость лишала тебя возможности быть способным, быть способной любить. /с/