3 краеугольных камня самооценки.Без долгих предисловий. Из чего складывается самооценка человека?
читать дальше
Три краеугольных камня.
Первый - безусловное принятие родителей в детстве.
Больше принятия - выше самооценка.
Что выдали по дефолту, то и есть. Если принятия не было - тогда человек во взрослом возрасте интуитивно пытается получить его от окружающих в виде восхищения.
Но тут уже ничего не изменишь. Этот камень лет до шести закладывается, и больше уже не меняется.
Второй - значимые отношения.
Где-то я, помнится, читала об исследовании, в котором самый высокий уровень счастья показывали люди, которые имели 1-3 близких друзей и около 22 приятелей. Плюс партнер (парень\девушка, муж\жена).
Человеку нужны дружеские и любовные отношения. Точка.
И ни интроверсия, ни нетрадиционная ориентация, ни прочие индивидуальные навороты никак не изменяют тот факт, что нам нужны близкие и доверительные отношения.
Если у человека невысокий социальный интеллект (а это единственная причина отсутствия удовлетворяющих отношений во взрослом возрасте), и есть проблемы с этой тройкой 1/1-3/22, самооценка будет падать.
Третий - профессиональные успехи.
В людях есть естественное стремление к самоактуализации. Говоря более приближенным к реальности языком, они хотят быть профессионалами в том, что они делают.
Выполнение сложной работы, требующей опыта и специальных знаний, создает устойчивую и реалистичную самооценку.
Как, используя эту информацию, укрепить самооценку?
Хорошее слово, кстати, выискалось - укрепить. Не поднять, а сделать стабильно положительной.
Безусловное принятие, повторю, не изменить. Было или не было - можно только погоревать и развести руками.
Значимые отношения создаются. Если они складываются естественным образом, то вроде все ок. Бывает так, что не складываются. Хорошая новость - социальный интеллект тренируется. И для этого не нужно не специальных знаний, ни особых навыков. Только естественная социальная среда и устойчивое желание найти близких по духу. Ну и желательно избавиться от ядовитых установок типа "Вокруг меня одни идиоты", "Никому нельзя доверять", "Я никому не интересен", "Никто не захочет со мной дружить" и т.д.
Профессиональные успехи - это самый доступный способ укрепить самооценку. Вот создание значимых отношений - это рулетка, пробы и ошибки, и никаких универсальных рецептов. А профессиональные успехи создаются простым планированием и постепенным достижением целей. Найти занятие по душе и стать профессионалом, вот и весь рецепт.